ダイエットするとどうしてリバウンドするのか

リバウンドをするのは間違ったダイエットをしているから

ダイエットをしてリバウンドをするのは、まちがった方法を実践しているからです。

ダイエットをするためには、摂取する栄養を少なくすればいいと勘違いしていませんか？

これがまず間違いです。栄養を減らしたからといって、痩せるわけではありません。

健康に痩せるためには日頃の代謝が大切

健康的にやせるということは、日ごろの生活の中で、代謝をあげることが必要です。

ある意味代謝とは、体内に酸素と栄養と水を取り入れて、古い細胞を分解し新しい細胞を作り、分解した古い細胞や余分な栄養を二酸化炭素と老廃物として排泄する活動です。

代謝が正常に行われないと、余分な栄養が脂肪となって、内臓脂肪となって体内に蓄積されたり、それらの脂肪が血管にくっついて血栓になったり、動脈を固くしてしまったりします。

逆に代謝が正常に行われれば、余分な栄養は分解され、二酸化炭素と老廃物として排泄され、自然と体重は下がって行くのです。

体に無理なダイエットをしたからリバウンドする

よくメディアで「痩せるためには基礎代謝をあげましょう」ということをお聞きになることがあると思います。

ですが、正しい代謝の上げ方について、正しく説明がされそれを理解できている方は、それほど多くはありません。

そのため、身体に無理なダイエットをしてしまい、リバウンドをしてしまうのです。

無理なダイエットは結局ストレスになってしまい、途中で息切れしてしまい、その結果リバウンドをしてしまい失敗するということになるのです。

基礎代謝の上げ方として例えば次のようなことが紹介されています。

間違って紹介されている基礎代謝の上げ方

基礎代謝の上げ方として例えば次のようなことが紹介されています。

• 噛みごたえのある食べ物を食べる
• 脂肪分の少ないたんぱく質を摂る
• 食事前に短いエクササイズ
• 緑茶や水を飲む

これらは基礎代謝の上げ方を正しく理解できていません。

このようなやり方をしても、基礎代謝をあげる効果は殆どないでしょう。

「基礎代謝を上げたら健康に痩せられますよ」はまさしく正しい言葉です。

基礎代謝があげることができれば、無理に痩せようとしないで、自然と体重は減っていくのです。

あなたが健康に痩せたいと思えば、基礎代謝をどうすればあげられるか、正しく知ることがダイエットを成功させる近道なのです。

基礎代謝を正しく上げる方法をカウンセリングします

スリムインルーチェルでは、この「正しい基礎代謝の上げ方」を無料カウンセリングの中で丁寧に説明します。

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